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骨质增生也要补钙,需要做好这6件事!
来源:华羚乳品 作者:华羚乳品 更新于:2018-9-10 8:38:38 阅读:

在衰老的过程中,几乎所有人都不可避免地会出现骨质增生和骨关节炎。骨质增生是中老年人再熟悉不过的一种疾病了,这种疾病是中老年人普遍都会患的一种疾病,骨质增生可发生在患者身体的任意部位,发作时由于疼痛难忍,给患者带来了极大的伤害,所以要及时的进行治疗。


其实,骨质增生并不是严格意义上的“病”,主要是一种衰老性的表现。许多的骨质增生并不会引起不适,只有压迫到神经、血管并引发病理症状的骨赘,或是长得很大已经让关节“卡死”的骨赘才需要手术。


常见的骨质增生有颈椎骨质增生、腰椎骨质增生和膝关节骨质增生,当这些部位出现增生时,一般都会伴有症状。


颈椎骨质增生


颈椎骨质增生以颈椎第四、五、六椎体最为常见。此时,增生压迫血管影响血液循环,导致颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心。如果增生伸向椎管内压迫了脊髓,还可导致走路不稳、瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等后果。




腰椎骨质增生


腰椎骨质增生以腰第三、四、五椎体最为常见,症状为腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。




膝关节骨质增生


膝关节骨质增生多见于中老年人,膝关节骨质增生一般分为三个阶段,增生初期,疼痛多在长时间行走或上下楼梯时才产生,但休息或卧床后好转。最严重时,膝关节骨质增生可致畸或致瘫。



6招预防骨质增生

骨质增生是个“关节病”,在日常生活中多注意以下6件事,就能有效保护关节,预防骨质增生。


1、控制体重


保持合理体重,可减轻关节压力。


2、配合按摩


可对患病处进行适当按摩、揉捏、捶击等,以促进血液循环,达到止痛消肿的效果。


3、避免关节超负荷运动


不要在硬路面跑步时间过长,避免不当的爬山爬楼锻炼,减少关节面磨损。


4、不干重体力活


尽量避免需要扛、搬的重体力活。


5、注意保暖


夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位。


6、食用高钙食物


因骨质增生是钙缺乏的表现,多补充高钙食品对该病患者有益。例如牛奶、鸡蛋、豆制品。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。





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